Pimentez votre automne !
Lola vous propose 3 stages de yoga en octobre, novembre et décembre pour réchauffer les jours gris et froids.
Aucun changement pour les adhérents d’Espace Forme : le cours de yoga du samedi matin les jours de stage sera assuré comme à l’ordinaire.
26 octobre – Ashtanga pimenté
Le premier stage, le plus pimenté des trois, avec presque 3 heures d’Ashtanga aura lieu
- à Espace Forme Bénédictins
- le samedi 26 octobre à 10h30
Programme
10h30-11h15 : Mantra, Méditation & Respiration
11h15-12h15 : WarmUP & Ashtanga
12h15-13h15 : Ashtanga & Relaxation
Public et niveau
Tout niveau. Il est toujours bien d’avoir fait un peu de yoga avant de faire du Ashtanga, mais le professeur donnera des consignes détaillées.
Qu’est-ce que le Ashtanga ?
« Pour chasser la fatigue, se muscler et gagner en sérénité, suivez la voie du yoga ashtanga, une version acrobatique, très prisée en Occident. Une méthode idéale pour tous ceux qui ont de l’énergie à revendre. » (site Doctissimo)
Réservation et annulation
Réservation obligatoire
En écrivant un message sur la page Facebook de l’événement
Par téléphone : 06-22-47-07-53
Par mail : [email protected]
Merci de prévenir pour annuler votre réservation 48h à l’avance pour ne pas bloquer des places.
Tarifs
*Adhérents Espace Forme : 15 euros
(l’heure de 11h15-12h15 reste gratuite)
25 places disponibles
*Non-adhérents : 25 euros
15 places disponibles
– 10 % pour les demandeurs d’emploi ou étudiants
Tenue
- Tenue confortable
- Bouteille
- Serviettes
- Briques (si vous avez)
- Sangles (si vous avez)
16 novembre : Hatha et Vinyasa épicé
Programme
14h15-15h : Mantra, Méditation & Respiration
15h-16h : WarmUP & Vinyasa Flow
16h-17h : Hatha & Relaxation
Niveau
Pas de « niveau » requis.
Qu’est-ce que le Hatha & le Vinyasa Flow ?
Hatha : fait partie des styles de yoga doux. C’est le type de yoga le plus populaire, mais aussi le plus pratiqué en Occident actuellement. « Hatha Yoga » en sanskrit (langue ancienne et sacrée de l’Inde ancienne) pourrait se traduire par « yoga de la vive force », « yoga de l’effort » ou encore « yoga de la ténacité ».
Vinyasa : Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Tarifs
*Adhérents Espace Forme : 20 euros
*Non-adhérents : 25 euros
Réservation et annulation
Réservation obligatoire
En écrivant un message sur la page Facebook de l’événement
Par téléphone : 06-22-47-07-53
Par mail : [email protected]
Merci de prévenir pour annuler votre réservation 48h à l’avance pour ne pas bloquer des places.
3e stage : date et programme à venir