Approches et méthodes douces

Silhouette

Le Silhouette d’Espace Forme est un cours de musculation douce, qui permet de travailler l’ensemble des muscles du corps.

Les techniques utilisées à cet effet reposent sur du gainage. Elles empruntent principalement au Pilates, au yoga et au tai-chi. Une attention particulière est apportée à la correction des postures et à la précision des mouvements, tant pour éviter les blessures que pour renforcer en toute sécurité le dos et la sangle abdominale.

C’est donc un cours idéal pour s’approprier les postures et avoir une meilleure perception de son corps.

Bénéfices

  • Muscle l’ensemble du corps de façon équilibrée
  • Augmente la force abdominale
  • Muscle le dos
  • Améliore les fonctions cardio-vasculaires
  • Améliore la souplesse des articulations et l’amplitude des mouvements
  • Brûle des calories
  • Recentre l’ esprit et accroît le niveau de conscience

Durée des cours

45 minutes

Où ?

Bénédictins