Cours à dominante cardio

Body Combat Les Mills

Besoin de vous défouler ? Désir de passer à la vitesse supérieure ? Volonté de booster votre perte de poids ?

Avec le RPM et le Body Attack, le Body Combat™ complète le trio des « CALORIES KILLERS » LesMills.

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Puissant, extrêmement défoulant, ce programme d’une très haute intensité s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

Aidés par des sons bien rythmés et entraînants, vous enchaînez avec force énergie des mouvements simples basés sur des coups de poing, des coups de pied et des katas.

Laissez-vous porter par la dynamique de groupe au cœur du Body Combat LesMills pour vous remettre en forme et repousser vos limites ! Addiction assurée !

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Bénéfices

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories (650 kcal) et augmente le métabolisme
  • Augmente la coordination et l'agilité
  • Améliore la densité osseuse
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Accroît la confiance en soi

Cours Type

Votre instructeur de Body Combat™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d'une grande variété d'arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.

  1. Phase d'échauffement. C'est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.
  2. Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l'intensité pour se préparer à la bataille finale.
  3. La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis vient enfin le temps de s'étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans le combat.

Groupes musculaires sollicités

Épaules, bras, pectoraux, abdominaux, taille, fessiers, cuisses, adducteurs, abducteurs, dos

Durée des cours

45 minutes

Où ?

Bénédictins, Chinchauvaud