Cours à dominante cardio

High Energy (LIA)

Vous aimez danser ? Vous voulez travailler votre coordination et votre placement ? Vous désirez améliorer votre grâce et la fluidité de vos mouvements ? Ou tout simplement vous amuser ?

Le High Energy ou LIA (Low Impact Energy) est un cours de fitness ludique de forte intensité cardio qui repose sur un enchaînement chorégraphié de mouvements d’aérobic et de danse. Très esthétique, il permet de travailler à la fois la coordination et la mémoire, la posture et l’effet visuel produit par les gestes, le capital de grâce. Un des meilleurs moments de votre semaine dans votre club de sport Espace Forme Limoges.

Le High Energy préserve davantage les articulations et la colonne vertébrale que le step, dans la mesure où il n’utilise ni impacts ni sauts (toujours un pied en contact avec le sol).

Activités fitness similaires à Espace Forme Limoges : step, Zumba Fitness, Zumba Toning.

 

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Public

Ce cours de LIA s’adresse à tout le monde et ne nécessite aucune notion de danse. Espace Forme Limoges propose un cours de High Energy pour débutants.

Bénéfices

  • Améliore l'agilité, le maintien, la grâce
  • Améliore la motricité, la coordination et la mémoire
  • Tonifie l'ensemble du corps
  • Favorise la perte de poids
  • Améliore les capacités cardio-vasculaires
  • Apporte un sentiment d'accomplissement et de bien-être

Groupes musculaires sollicités

L'ensemble des muscles du corps, surtout ceux du bas (cuisses, mollets)

Durée des cours

45 minutes

Où ?

Forum des Bénédictins (niveau débutants), Chinchauvaud (niveau intermédiaire)