TAF (Taille-Abdos-Fessiers)

Au programme : une taille fine, un ventre plat, des fesses bien galbées.

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Ce cours de gym est conçu pour sculpter et tonifier le milieu du corps (ventre, taille, fessiers), grâce à une large gamme de mouvements de musculation ciblés sur la ceinture abdominale et les fessiers, avec ou sans petits matériels (lests, élastiques, haltères, bâton et step).

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Bénéfices

  • Renforce et tonifie la sangle abdominale (ventre, taille)
  • Affine la taille et aplatit le ventre
  • Tonifie et galbe les fessiers par un effet push up
  • Prévient les problèmes et maux de dos grâce au renforcement des abdominaux

Groupes musculaires sollicités

Ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers (petits, moyens et grands)

Durée

45 minutes

Où ?

Chinchauvaud, Bénédictins

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