STEP

BESOIN DE VOUS DÉPENSER ? D’ÉLIMINER VOTRE STRESS ? DE VOUS REMETTRE EN FORME ? DÉSIR DE VOUS AFFINER TOUT EN VOUS AMUSANT ?

Le step consiste à enchaîner des mouvements d’aérobic et des déplacements autour d’une marche (le step) en cadence et en suivant une chorégraphie.

Avec ce cours de fitness ludique de forte intensité cardio, non content de vous défouler et de vous tonifier sur des musiques dynamiques, vous serez fier de relever le défi de la chorégraphie. Addiction garantie !

 

PUBLIC

Ce cours de gym s’adresse à tout le monde. Espace Forme Limoges propose des cours de step de niveaux débutant, intermédiaire et avancé.

Attention, le step sollicite beaucoup les articulations et la colonne vertébrale. Demandez conseil à un instructeur si vous avez des problèmes de dos ou de genou. Le High Energy ou LIA (Low Impact Energy) est basé sur le même principe chorégraphique et les mêmes mouvements, mais sans marche (step), ce qui permet de préserver davantage les articulations.

 

BÉNÉFICES

  • Favorise la perte de poids
  • Tonifie l’ensemble du corps
  • Améliore les capacités cardio-vasculaires
  • Améliore la motricité, la coordination et la mémoire
  • Favorise l’élimination du stress
  • Apporte un sentiment d’accomplissement et de bien-être

GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS

L’ensemble des muscles, surtout ceux du milieu et du bas du corps (taille, fessiers, cuisses, mollets)

DURÉE

30 ou 45 minutes

OÙ ?

Forum des Bénédictins (niveau débutant et tout niveau)

Activités fitness similaires à Espace Forme Limoges pour ce qui est du travail chorégraphique : High Energy (LIA), Zumba Fitness, Zumba Toning, voire urban dance ou street jazz ; pour ce qui est de l’intensité cardio : biking/RPM, Fit Boxing, Cardio Fit, Body Attack.

Invitation

UNE INVITATION POUR 1 SÉANCE DÉCOUVERTE GRATUITE SUR SIMPLE PRISE DE CONTACT.

Renseignements

ESPACE FORME CHINCHAUVAUD

89, rue du Chinchauvaud 87000 Limoges
05 55 37 43 14

STATIONNEMENT FACILE ET GRATUIT

ESPACE FORME BÉNÉDICTINS

2, av. Locarno 87000 Limoges
05 55 02 06 91
PARKING PRIVÉ 200 PLACES