Approches et méthodes douces

Stretching

Tendu ? Noué ? Courbaturé ? Raide ?

Le stretching (« étirement » en anglais) est un cours de gymnastique douce destiné à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on parle parfois d’assouplissement), à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

La pratique du stretching vise différents objectifs :

  • la préparation musculaire avant l’effort
  • la récupération de la souplesse musculaire après l’effort
  • l’assouplissement
  • la relaxation.

Vous retrouverez tout ou partie de ces bienfaits dans les cours de Pilates et de Body Balance proposés par Espace Forme Limoges.

Bénéfices

  • Permet le relâchement des tensions musculaires (nuque, épaules, dos, hanches, membres inférieurs)
  • Améliore la souplesse
  • Favorise la récupération après un effort
  • Favorise l'élimination du stress
  • Apporte un sentiment de bien-être
  • Prévient les problèmes et maux de dos

Groupes musculaires sollicités

Épaules, dos, nuque, ceinture abdominale, fessiers, cuisses

Durée des cours

30 minutes

Où ?

Chinchauvaud