STRETCHING

TENDU ? NOUÉ ? COURBATURÉ ? RAIDE ?

Le stretching (« étirement » en anglais) est un cours de gymnastique douce destiné à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on parle parfois d’assouplissement), à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

La pratique du stretching vise différents objectifs :

  • la préparation musculaire avant l’effort
  • la récupération de la souplesse musculaire après l’effort
  • l’assouplissement
  • la relaxation.

BÉNÉFICES

  • Permet le relâchement des tensions musculaires (nuque, épaules, dos, hanches, membres inférieurs)
  • Améliore la souplesse
  • Favorise la récupération après un effort
  • Favorise l’élimination du stress
  • Apporte un sentiment de bien-être
  • Prévient les problèmes et maux de dos

GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS

Épaules, dos, nuque, ceinture abdominale, fessiers, cuisses

DURÉE DU COURS

15 ou 30 minutes

OÙ ?

Chinchauvaud, Bénédictins

Vous retrouverez tout ou partie de ces bienfaits avec les méthodes douces (Pilates et BODYBALANCE) proposées par Espace Forme Limoges.

Invitation

UNE INVITATION POUR 1 SÉANCE DÉCOUVERTE GRATUITE SUR SIMPLE PRISE DE CONTACT.

Renseignements

ESPACE FORME CHINCHAUVAUD

89, rue du Chinchauvaud 87000 Limoges
05 55 37 43 14

STATIONNEMENT FACILE ET GRATUIT

ESPACE FORME BÉNÉDICTINS

2, av. Locarno 87000 Limoges
05 55 02 06 91
PARKING PRIVÉ 200 PLACES