Espace Forme Limoges met à votre disposition un plateau de musculation complet et adapté à vos objectifs : vous tonifier, gagner en force, redessiner votre silhouette, mincir en éliminant votre masse graisseuse, etc.

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Une gamme complète d’appareils guidés offre aux débutants une pratique et un apprentissage sécurisés. Les habitués qui cherchent une intensité plus importante trouveront leur bonheur dans l’espace dédié aux poids libres.

Après avoir effectué votre bilan forme, notre équipe d’instructeurs sportifs diplômés d’État mettra au point avec vous un programme de musculation adapté à vos besoins, vos goûts, vos capacités et votre disponibilité. Pour votre sécurité, un coach sportif est présent en permanence dans les espaces musculation et cardio-training, afin de vous conseiller en cas de doute ou si vous avez la moindre question.

 

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Bénéfices

  • Favorise l’amincissement en transformant la graisse en muscle
  • Tonifie
  • Sculpte la silhouette générale et chaque partie du corps ciblée
  • Améliore la force
  • Améliore la condition physique générale

 

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La musculation s’adresse aussi bien aux débutants ou aux personnes sédentaires qui désirent reprendre une activité sportive qu’aux sportifs confirmés. Quelle que soit votre condition physique, nos instructeurs sportifs sont là pour vous conseiller et vous accompagner dans la durée pour que vous atteigniez et mainteniez les résultats désirés. N’hésitez donc pas à faire appel à eux.

 

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Cours collectifs

Il est conseillé d’associer la musculation en salle avec des cours collectifs, quelle que soit leur dominante. Il est par exemple bénéfique de coupler une séance de musculation avec un cours de Biking/RPM™ Les Mills ou de Zumba®.

 

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Outre que les cours collectifs regroupent une grande diversité d’activités complémentaires tranchant heureusement avec l’éventuel sentiment de monotonie engendré par l’utilisation répétée des appareils de musculation, il peut être plus motivant pour vous de vous sentir soutenu par le cadre offert par le cours et le groupe. En effet, votre séance de gym passera plus vite d’une part dans la mesure où elle est rythmée à la fois par la variété des exercices et une musique stimulante, et d’autre part parce que vous serez porté par l’implication du professeur dont l’objectif est de vous mener à bon port.

Par ailleurs, la présence du groupe vous sera un appui précieux pour ne pas abandonner s’il vous en venait l’envie, ainsi que pour aller plus loin et vous dépasser. Profitez de l’émulation positive et de la convivialité que génère la présence du groupe pour soutenir durablement votre motivation et réaliser vos objectifs.

 

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Cours à dominante musculaire

Les cours de renforcement musculaire sont tous axés sur des méthodes d’endurance musculaire (faible charge et séries longues), qui permettent d’améliorer la tonicité sans gonfler. Les bénéfices des cours à dominante musculaire sont les mêmes que ceux de la musculation en salle, mais l’accent est ici mis exclusivement sur l’affinement de la silhouette et le développement des muscles en longueur.

De nombreux cours de renforcement musculaire sont proposés par nos deux salles de sport à Limoges (Abdos Magic, Abdos-Fessiers, Body Pump™ Les Mills, Body Sculpt, Body Balance™ Les Mills, FAC, Fessiers Magic, TAF).

Parmi ces derniers, le Body Pump™ Les Mills mérite une mention spéciale. Il s’agit du cours de renforcement musculaire le plus complet et le plus efficace pour sculpter la silhouette tant masculine que féminine (chacun peut travailler en fonction de ses objectifs propres, dans la mesure où il est possible d’adapter les poids que l’on utilise), ce dans un cadre ludique et convivial, attractif et motivant pour tous les pratiquants. Bonne humeur assurée ! Un des grands plaisirs de votre semaine.

 

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