Devant l’afflux de participants et à la demande de sportifs motivés mais dubitatifs quant à leur capacité à maîtriser in extremis la coordination et les déhanchés requis en step et en Zumba®, Espace Forme DOUBLE CES 2 COURS.
La méthode Tabata
Pas sûr que vous ne le regrettiez pas, cependant ! Espace Forme vous a concocté un programme qui envoie du steak avec
- du classique warrior : un Cardio Fit aux petits oignons méga-piments (cours ultra-cardio sans chorégraphie)
- et le workout de l’enfer avec une séance basée sur la méthode Tabata, le dernier-né des concepts éprouvés pour perdre de la graisse tout en conservant sa masse musculaire, validé scientifiquement. La méthode Tabata repose sur une alternance d’efforts de 20 secondes à haute intensité couplés à des récupérations de 10 secondes, le tout répété 8 fois, soit 4 minutes au total. Rien qu’en lisant la notice, vous êtes déjà épuisé, non ? Il vous reste toujours le cours de Zumba® si ça vous fait trop peur !
Le programme complet
13h: Remise des dossards
14h : Step OU Cardio Fit
15h : Zumba® OU Workout Tabata
16h : Fit Boxing
17h : Cours surprise
20h : Apéritif dînatoire
Organisation
Il est bien sûr possible de ne pas faire tous les cours, mais les cadeaux seront réservés aux équipes valeureuses qui iront jusqu’au bout.
Le parcours se fait par équipe de deux. Si vous n’avez pas de binôme le jour J, pas de panique, nous vous en attribuerons un ou une sur place.
Les équipes peuvent se scinder (un binôme peut faire le step, l’autre le Cardio Fit par exemple).
Pour des raisons d’organisation (remise des dossards), les participants sont instamment priés de venir à 13h.
L’apéritif dînatoire
Enfin, pour couronner la journée, un apéritif dînatoire vous accueillera à 20 heures. Vous voudrez bien apporter un petit quelque chose sucré ou salé à grignoter et à boire à partager avec tous. Soyez fair-play !
Résultats du concours Fitnessavie
Après des semaines de suspens, le gagnant de notre jeu concours Fitnessavie sera dévoilé lors de l’apéritif dînatoire !
De nombreux cadeaux à gagner…
…mais chut ! c’est une surprise !
Infos pratiques
Le samedi 23 janvier à Espace Forme Bénédictins – 2, av. Locarno, Limoges
Début : 13h (remise des dossards)
Inscription dans les salles ou par téléphone au 05 55 37 43 14 ou au 05 55 02 06 91
Ouvert à tous, entrée gratuite
Vidéo réalisée par Spot Fill ©Spot Fill/Espace Forme