ABDOS-FESSIERS

AU PROGRAMME : UN VENTRE PLAT ET FERME, DES FESSES BIEN GALBÉES.

Ce cours de fitness classique et efficace vous permettra de perdre du ventre, de dessiner vos abdos, d’affiner votre taille et de sculpter vos fessiers grâce à une large gamme d’exercices de musculation ciblés, avec ou sans petits matériels (lests, élastiques, haltères, bâton, step).

BÉNÉFICES

• Tonifie et renforce la sangle abdominale (ventre, taille)
• Tonifie et galbe les fessiers par un effet push up
• Permet de prévenir les maux de dos grâce au renforcement des abdominaux

GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS

Abdominaux (grand droit, obliques), fessiers (petits, moyens et grands)

DURÉE

30 minutes

OÙ ?

Forum des Bénédictins

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