CARDIO-TRAINING

ESPACE FORME LIMOGES MET À VOTRE DISPOSITION UN PLATEAU D’APPAREILS DE CARDIO-TRAINING COMPLET (ELLIPTIQUES, STEPPERS, TAPIS DE COURSE, VÉLOS, RAMEURS, WAVES…). LE CARDIO-TRAINING (« ENTRAÎNEMENT CARDIO ») REPOSE SUR UN TRAVAIL D’ENDURANCE DESTINÉ À AMÉLIORER LES CAPACITÉS THORACIQUE ET PULMONAIRE.

Après avoir effectué votre bilan forme, notre équipe d’instructeurs sportifs diplômés d’État mettra au point avec vous un programme d’entraînement (ou circuit training) adapté à vos besoins, vos goûts, vos capacités et votre disponibilité. Pour votre sécurité, un coach sportif est présent en permanence dans les espaces cardio-training et musculation, afin de vous conseiller en cas de doute ou si vous avez la moindre question.

BÉNÉFICES

• Favorise la perte de poids
• Améliore l’endurance
• Améliore la capacité pulmonaire et le souffle
• Améliore la capacité cardiaque
• Favorise l’élimination du stress
• Améliore la condition physique générale
• Améliore la santé globale

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Le cardio-training s’adresse aussi bien aux débutants ou aux personnes sédentaires qui désirent reprendre une activité sportive qu’aux sportifs confirmés. Quelle que soit votre condition physique, nos instructeurs sportifs sont là pour vous conseiller et vous accompagner dans la durée pour que vous atteigniez et mainteniez les résultats désirés. N’hésitez donc pas à faire appel à eux.

COURS COLLECTIFS

Il est conseillé d’associer le cardio-training sur appareil avec des cours collectifs, quelle que soit leur dominante. Il est par exemple très bénéfique de coupler une séance de cardio-training avec un cours de Body Pump ou d’abdos-fessiers pour votre tonicité musculaire, à la fois pour votre sécurité (préservation du dos par une musculature adaptée), pour votre force et pour l’aspect esthétique.

Outre que les cours collectifs regroupent une grande diversité d’activités complémentaires tranchant heureusement avec l’éventuel sentiment de monotonie engendré par l’utilisation répétée des appareils de cardio-training, il peut être plus motivant pour vous de vous sentir soutenu par le cadre offert par le cours et le groupe. En effet, votre séance de gym passera plus vite d’une part dans la mesure où elle est rythmée à la fois par la variété des exercices et une musique énergisante, et d’autre part parce que vous serez porté par l’implication du professeur dont l’objectif est de vous mener à bon port.

Par ailleurs, la présence du groupe vous sera un appui précieux pour ne pas abandonner s’il vous en venait l’envie, ainsi que pour aller plus loin et vous dépasser. Profitez de l’émulation positive et de la convivialité que génère la présence du groupe pour soutenir durablement votre motivation et réaliser vos objectifs.

COURS À DOMINANTE CARDIO

Tous les cours à dominante cardio d’Espace Forme Limoges ont pour objectif de vous faire transpirer dans le but d’éliminer votre stress ainsi qu’un maximum de calories. Rien de tel pour se défouler en musique et de façon amusante ! Nos deux salles de sport à Limoges vous proposent une large gamme de cours diversifiés et d’intensité variable, où chacun, quelle que soit sa condition physique, trouvera de quoi satisfaire à la fois ses goûts et ses objectifs : Biking/RPM™ Lesmills, BODYATTACK™, Cardio Fit, Fit Boxing, High Energy (LIA), step, Zumba Fitness. Tabata, GRIT, BODYCOMBAT, etc.