Cours de boxe

Besoin d’évacuer votre stress ? De refaire le plein d’énergie ? De carboniser vos calories ?

Apprenez à boxer !

Déstressant ultime, la boxe est le sport le plus épuisant qui soit (ce n’est pas pour rien que le BODYCOMBAT ou le Fit Boxing utilisent coups de poings et coups de pieds pour augmenter la dépense énergétique). D’une efficacité redoutable pour sculpter et tonifier la silhouette, elle procure un corps musclé et ferme.

Espace Forme propose à ses adhérents des cours de boxe anglaise (sans contact).

Session training boxe + renforcement musculaire

  • les vendredis de 18h30 à 19h30
  • au club des Bénédictins
  • du 15 novembre au 6 décembre.

Public

Débutants, faux débutants

Mixte

Contenu d’une séance

Préparation physique

Renforcement musculaire, gainage, cardio

Apprentissage de la boxe

Apprentissage ou reprise des bases (déplacements, comment lancer un coup, l’éviter…)

Et après ?

Si l’engouement est au rendez-vous, ce cours de boxe sera pérennisé jusqu’à la fin de la saison (juin 2019).

L’entraîneur

Ancien boxeur, Patrick Sernadas est entraîneur de boxe (à Saint-Junien pendant 5 ans, actuellement d’une équipe de niveau national de handiboxe). Il prépare une formation d’aéroboxe et est impliqué dans le projet Boxe santé.

Réservation obligatoire

Attention, les places sont limitées ! (20 participants)

Inscription à Espace Forme Bénédictins, soit sur place, soit par téléphone (05-55-02-06-91).

Informations pratiques

Cours de boxe au club Espace Forme Bénédictins, 2, av. Locarno, Limoges

Vendredis 15, 22, 29 novembre et 6 décembre de 18h30 à 19h30

Gratuit pour les adhérents d’Espace Forme

Réservation obligatoire

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